Умерла мама.Чувствую вину.Хочу к ней.Жить неохота вовсе. Как пережить смерть мамы: личный опыт и комментарии психологов

Для большинства людей мама - это самый родной и незаменимый человек. Представить, что когда-то ее не станет, очень тяжело и болезненно, но рано или поздно это случится. В этой статье мы поделимся советами психологов, которые рассказывают, как жить без мамы.

Такие разные ситуации

Мир устроен так, что дети, когда достигают определенного возраста, покидают родное гнездо и начинают обустраивать свою жизнь в другом месте. Это касается не только человеческой природы, но и всего живого на планете. Каждое существо не испытывает чувство жалости или переживаний, когда приходит время расставаться, а лишь принимает эту ситуацию как данность.

В мире также существует правило “ничто не вечно”. Даже деревья, стоящие по 300-400 лет, погибают, даже звезды рано или поздно погаснут. К этой истине нужно относиться с пониманием и смирением. Конечно, подготовиться к утрате родного и близкого человека невозможно, но осознание того, что это неизбежный жизненный цикл, должно помочь вам справиться с душевной болью. Давайте узнаем, как жить без мамы в разных ситуациях.

Если пришло время отделиться

Сейчас существуют десятки программ обучения в университетах, которые предлагают выгодные условия как для проживания, так и для последующего трудоустройства. Но есть один минус - большинство учебных заведений находятся далеко от вашего города, иногда располагаются вовсе за рубежом. В таком случае семья принимает решение отправить будущего студента в такое место, посвящая в самостоятельную жизнь. Как жить без мамы, находясь в незнакомом городе, где окружают совершенно чужие лица?

Поймите, что рано или поздно придется начать самостоятельную жизнь, нести ответственность за свои поступки, учиться принимать решения и правильные, и неправильные. Не бойтесь, что вы будете находиться далеко от своей мамы и близких людей, ведь сейчас существует возможность поддерживать регулярно связь. Это и видеозвонки, и различные мессенджеры.

Как решиться жить без мамы в другом городе? Будьте рациональны, трезво оцените ситуацию. Вас никто не заставляет ехать учиться в незнакомое место, вы вполне можете поступить в ближайший вуз или колледж, но стоит ли оно того? Какие перспективы ждут вас, когда вы покинете свой родной город? Будьте готовы к трудностям, но помните, что все они решаемы. За то время, что вы будете проводить вдали от дома, можно научиться быть ответственным и самостоятельным. Ведь как только вы почувствуете свободу, то начнете поддаваться соблазнам и провокациям. Именно в этот момент человек начинает взращивать в себе стальной стержень внутри, который научит отделять важное от незначительного, хорошее - от плохого, полезное - от вредного.

Смерть неизбежна

Часто бывает, что по болезни, в результате несчастного случая или по другим причинам уходит самый близкий и дорогой человек. Давайте узнаем, как пережить смерть мамы. Советы психологов покажут, можно ли справиться с этой потерей и какими способами бороться с душевной болью.

Рано или поздно придется понять и принять тот факт, что каждый человек измеряется своим временем и смерть неизбежна. Вы можете плакать и стонать, бить стены кулаками, но такое событие невозможно отменить или остановить, это не во власти человека. Вам придется жить с этим пониманием дальше, но никто не запрещает при этом грустить и вспоминать о своей маме.

Напротив, печаль должна рано или поздно вылиться в виде слез и плача. Только испытав всю боль утраты, вы можете позволить себе отпустить ее и начать строить новую жизнь. Но многие попросту не знают, как жить дальше. Возможно, первая реакция будет заключаться в том, чтобы изолировать себя от окружающего мира, уйти в себя и перестать интересоваться чем-либо. Это неправильный путь, он ведет только к деградации личности и опустошению внутреннего мира.

Семья превыше всего

Размышляя о том, как жить без мамы, не стоит забывать о своих детях и близких, которые нуждаются в вас как никогда. Лучше не закрываться от них, а продолжаться общаться с людьми, ходить на работу, убегать от жутких мыслей. Если нужно высказаться, то это стоит того. Не бойтесь обратиться за помощью к друзьям и родным, поговорить о своих ощущениях и страданиях. Некоторым людям помогает молитва и общение с духовником.

Поймите, что близкий человек не ушел навсегда, ведь он рядом, пока вы помните о нем и храните теплые воспоминания. Регулярно размышляйте о том, как жить дальше без мамы, при этом помните, что со временем страдания и воспоминания станут светлой и чистой печалью, но этого стоит ждать.

Если вы потеряли маму, это еще не значит, что жизнь сломлена и стала бесполезной. Это вовсе не так. Да, вы столкнулись с тяжелой утратой и болью, от этого нарушается психическое и эмоциональное состояние. Однако мир нуждается в вас, в вашей энергии и желании что-то изменять. Подумайте, что каждый день на планете люди теряют самых близких людей, которые заменяли им целую Вселенную, но они справляются с болью, строят свои семьи, посвящают себя новой деятельности и работе.

Поставьте себе цель

Многие задаются вопросом: как продолжать жить, когда не стало мамы? Психологи в один голос утверждают, что лучшим способом справиться с душевной болью является работа. Это необязательно говорит о том, что вам придется посещать ненавистную компанию, где не ценят ни сотрудников, ни их навыков. Под работой подразумевается любое хобби, которое вам по душе. Оно должно отвлекать, излечивать раны, помогать избавляться от негативных мыслей.

В самом начале пути, когда вы только столкнулись с утратой, старайтесь не замыкаться в себе. Позвольте погрустить несколько дней, а затем снова погружайтесь в жизненные потоки. Необязательно начинать делать что-то великое и суперсложное. Сходите в парк, возьмите велосипед напрокат, посетите музей. Пускай ваши друзья и близкие составят вам компанию. Это будет отличным стартом для борьбы с душевной болью после утраты.

Вероятнее всего, что вы столкнетесь с чувством стыда, ведь “не прошло и нескольких лет после ее смерти, а я начала гулять с друзьями, смеяться и посещать общественные места”. Поверьте, вам не нужно годами находиться в трауре, ведь боль от потери близкого человека всегда будет присутствовать внутри.

Когда вы абстрагируетесь в ситуации, начнете видеть, что происходит вокруг вас, можно увеличивать нагрузку и направлять свою энергию в нужное русло. Начните учить языки, поставьте себе цели, достигайте их. Ваша цель - делать абсолютно все, что захочется, лишь бы пришло осознание, что вы по-прежнему живы.

Только светлые воспоминания

Вот еще один совет, как пережить смерть мамы: не давайте негативным мыслям волю. Вы должны смотреть на эту ситуацию с теплотой, позволяя лишь светлым воспоминаниям одолевать вас. Как этого добиться?

Проходя мимо кафе, где вы сидели с мамой, любимой скамейки в парке, супермаркета возле дома, вспоминайте лишь самые забавные и милые моменты. Вы не должны искать ошибки в прошлых ситуациях, вызывая чувство вины и жалости к себе. Мысль “я помню, как мама угостила бездомную собаку возле этого магазина, возможно, мы спасли ей жизнь” не должна перерастать в “в тот день мы сильно поругались с мамой, я наговорила ей слишком много гадостей и обвинила, что она трогает грязного и бродячего пса, какая же я была глупая”.

Почувствуйте вибрации этого мира

Научиться жить без мамы можно. Да, вы либо потеряли родного человека, либо находитесь очень далеко от него. Однако это не повод забыть о том, что вы по-прежнему живы.

Вы наверняка сталкивались с моментами, когда сидишь на пляже или смотришь на закат и появляется чувство восторга. Это прекрасное ощущение, которое нельзя игнорировать или упускать. Так ваше сознание пытается показать вам, что вы связаны с этим миром. К сожалению, человек не может изменить ход жизненных событий, однако влиться в единый поток и наслаждаться мелькающим видом может стать правильным решением.

Не зацикливайтесь на прошлом и будущем, живите только настоящим. Осознайте, что вы ничего не можете изменить, все, что было совершено, останется позади. Но и не питайте ложных иллюзий насчет будущего, не пытайтесь заглянуть за плотную вуаль завтрашнего дня. Не тратьте время зря на мысли, как жить без мамы на свете. Ведь вы в любом случае будете существовать как с ней, так и без, пока не придет ваше время прощаться с этим миром.

Но если вы ничего не можете изменить, то почему бы просто не поддаться жизненным потокам, используя каждую минуту себе во благо, направляя энергию в нужное русло? Откройте себя этому миру, представляйте, как мама гордилась бы вами, что печаль и душевная боль не смогли сломать ваш стальной стержень.

Жестокий, но все-таки опыт

После смерти родителей приходят глубокие изменения, как внутренние, так и внешние. В своем большинстве перемены несут позитивный характер, ведь, когда боль стихла, а печаль осталась светлым пятном в душе, человек обретает мудрость и осознание того, что теперь он зрелый и единственно ответственный за свои поступки.

Утрата сразу же делит людей на две категории: тех, кто готов справиться с этой ситуацией, и тех, кто сломается. В первом случае люди понимают, что не могут просто так сдаться. Они принимают тот факт, что смерть неизбежна, поэтому продолжают жить дальше, стараясь максимально использовать все ресурсы и знания, чтобы стать счастливым, успешным, более мудрым за тот короткий срок, что был отведен им.

Другие же, наоборот, не способны совладать с той печалью и болью, не дают окружающим помочь им, замыкаются в себе и закрываются от общества.

После смерти мамы вы уже никогда не станете прежним человеком. Возможно, вы будете способны освободить себя от ее оков, начнете жить совершенно по-другому, станете пробовать что-то новое. Все зависит от взаимоотношений с вашей матерью. Но то, что у вас начнется иная жизнь, - это факт. Вы можете выбрать любой путь, какой пожелаете, используя полученный опыт.

Новые перспективы и возможности

Когда вы находитесь вдалеке от родителей, перед вами открывается совершенно иной мир, который полон возможностей. Конечно, жить без мамы тяжело, особенно когда приходится нести ответственность за все свои поступки, вести самостоятельный образ жизни и справляться с первыми серьезными бытовыми проблемами.

Но самый сложный период длится до двух-трех лет, а после приходит осознание того, что вы обрели свободу выбора, имеете возможность заниматься любой деятельностью (которая не вредит вашему здоровью и не несет опасный характер).

Вы можете не просто учиться или работать, но и посвящать свободное время хобби, творчеству, науке. Мечтали записаться в спортзал? Дерзайте! Хотите научиться игре на фортепиано? Почему бы и нет. Интересует, как устроен наш мир? Ищите научно-тематические клубы.

Наслаждайтесь жизнью, не тратьте время на горечь и обиды, сожаления и разочарования. Неважно, каким способом вы потеряли человека, но вы-то по-прежнему в этом мире, полны сил и имеете огромные возможности делать абсолютно все, что захотите.

Отношения между матерью и ребенком

Дети смогут справиться с болью от утраты или от расставания, если вы доступно объясните им принципы работы жизненных механизмов. Большинству без мамы жить плохо, потому что они привязаны к ней если не на ментальном, то на физическом уровне. Если женщина сама делает свое чадо зависимым от нее, то вполне вероятно, что ребенок не сможет смириться с расставанием или утратой.

Когда дети станут более зрелыми и у них появится осознание этого мира, нужно подготавливать их к тому, что рано или поздно вы покинете их, поэтому не стоит зацикливаться на ваших отношениях, а быть готовым продолжать жить, строить свою семью и карьеру, позволять счастью поглощать их.

Если ребенок не может жить без мамы, то это вина лежит полностью на родителях. Все потому, что они намеренно делают свое чадо зависимым от них, не позволяя принимать самостоятельные решения. А чем старше становятся дети, тем более ухудшается ситуация. Вспомните, что в мире существует огромное количество женщин, которые боятся отпускать своих сыновей. Они контролируют каждый их шаг, критикуют выбор и навязывают свое мнение.

Как это предотвратить? Доверяйте своему ребенку, будьте ему и другом, и родителем. Поддерживайте его, никогда не унижайте и не оскорбляйте, верьте и помогайте во всех начинаниях. Так ребенок будет и любить вас, и не зависеть на сто процентов, ведь еще с раннего детства научится вести самостоятельный образ жизни.

Наш мир устроен так, что любая мама обучает своего ребенка тем навыкам, которые пригодятся ему для выживания, пропитания и построения собственной семьи. Тигрица учит детенышей охотиться, лягушки головастиков - прятаться от хищников. Но в мире людей все гораздо сложнее, ведь человек до последнего оберегает свое чадо, защищая от опасностей даже тогда, когда ему пора давно выпорхнуть из гнезда.

Если вы знаете, что рано или поздно вам придется жить без мамы, то необходимо обучиться некоторым навыкам и перенять ее мудрость:

1. Будьте самостоятельным. Нет ничего важнее, чем возможность обеспечить себе крышу над головой, пропитание и одежду. Научитесь в первую очередь готовить, при этом неважно, женщина вы или мужчина. Узнайте, как ходить по магазинам, какие продукты покупать в первую очередь, как сэкономить, как научиться отличать свежее от испорченного.
2. Принятие решений. Начните отвечать за свои поступки, анализировать важность вашей деятельности. Спросите совета, как общаться с противоположным полом, в какую больницу лучше сходить, а затем проанализируйте полученную информацию и создайте идеальную модель поведения для вас. Не бойтесь принимать ответственные решения. Никто не гарантирует, что они не приведут вас к провалу, но именно так люди зарабатывают свой первый опыт и становятся мудрее.
3. Проанализируйте жизнь ваших родителей. Подумайте, какие ошибки они совершили, какие решения были правильными на их пути. Полученный опыт можно направить на себя, чтобы постараться сделать свою жизнь лучше.

Помимо этих советов существует еще несколько. Каждая мама - хозяйка дома, хранительница очага. Она лучше всех знает, как правильно стирать белые вещи, как запекать курицу в духовке и как гладить рубашки. Научитесь всему, что умеет ваша мама, чтобы стать лучшей версией себя.

Узнайте, как распределять бюджет, посмотрите, какие покупки считаются бесполезными и расточительными. Познакомьтесь с техникой - стиральной машинкой, холодильником, плитой. Изучите их возможные функции, спросите о полезных советах. Например, знали ли вы, что можно очистить любой чайник от накипи без использования химических средств? Для этого достаточно засыпать в него лимонную кислоту, залить водой, включить прибор, дождаться кипения, а затем оставить на 10 минут.

Да, жить без мамы трудно, но усвойте одну важную вещь, что в этом мире никто не живет вечно. Это поможет справиться с душевной болью, а также восстановить эмоциональное равновесие. Не забудьте, что вы абсолютно уникальная личность, которой была дарована жизнь. Проводите ее с пользой, не тратьте время зря на страдания и сожаления.

Вопрос психологу:

К сожалению, моя мама умерла. 31 августа ночью её не стало, первого сентября я пошла с букетом роз на торжественное мероприятие в художественное училище, куда сумела поступить на бюджет. Глаза уже болят от слёз и я не плачу, потому что скоро выйду к дороге. Если бы мама была жива, то утром бы она напомнила про букет, и я бы его не забыла. Возвращаюсь домой и там снова пусто и солнечно. Что за странный день.

Так все и было. Половина июня - ухаживание за умирающей бабушкой, маминой мамой. Хороним её 12 июня. Весь июль - мои занятия на подготовительных курсах в училище. Мама очень рада, что мне там нравится. Половина августа - занятия с репетитором по рисунку. Она даже его смогла найти. Я успешно сдаю экзамены, поступаю на бюджет. Мы вместе едем заполнять документы.

А 31 августа она умирает. Точно сделала все, что нужно, отжила своё. А ведь она даже не успела выйти на пенсию. Ей было 53. Я поздний ребёнок (о чём, впрочем, особо не жалела до этого момента).

Буквально на второй день я решаю, что в этом городе не останусь и после окончания училища перееду в Питер. Любыми способами, хоть в голую съёмную квартиру, лишь бы жить, работать и развиваться самостоятельно. У меня остаётся старший брат и отец, которого я конечно же люблю, но я не собираюсь жить с ними до последнего. А они конечно же побоятся меня отпускать одну. Что же, у меня четыре года на переубеждение.

Прошёл уже почти месяц и все поутихло, я переношу потерю достаточно хорошо. Видимо, сыграл роль мой довольно замкнутый характер. Дело в том, что когда у меня возникала проблема, я никогда не бежала к маме. Я просто не делала этого и порой ситуация сильно усугублялась, так, что через третьих лиц связывались с мамой и говорили об этом. Но сама я никогда об этом не говорила. Общались тоже неплотно, но порой у нас были редкие, но очень долгие разговоры на кухне. Моя мама очень любила читать детективы и занималась репетиторством. Нам было о чём поговорить.

Я не знаю, что со мной будет. Мне бы хотелось верить, что впереди только хорошее, но когда ты получаешь художественное образование и заведомо понимаешь что днём с огнём не сыщешь работу по специальности, становится жутко. Как я буду работать, кем, что мне нужно будет делать, на что я собираюсь жить в Питере? Полный сумбур. Мамы больше нет и она не даст совет. Не поможет и ничего не скажет. Можете не говорить, что она всегда рядом - я совершенно её не ощущаю, а то, что мне с ней снилось - картонный плод моего воображения о возможных вариантах событий.

Возможно, так лучше?..

Кто знает.

Оглядываясь назад я вижу знаки, которые подкидывала мне судьба за это лето. Книга, которую я начинала читать в июле - "Мать" Горького. Мама говорила, что ей не нравится, как он пишет, ей было тяжело это читать, это не по её вкусу. Календарь в моей комнате с картинами Моне - сентябрь венчает картина матери с маленькой дочкой. Мама покупает мне на день рождения фигурку мамы-совы с совёнком на руках. Все эти маленькие вещи, которые я не замечала. На это обращаешь внимание только оглядываясь назад.

Как жить дальше - главный вопрос. Целых четыре года, пока я обучаюсь. Четыре года в квартире где так много вещей, напоминающих маму. А дальше - неизвестность будущего. Жить самостоятельно хочется, а сможется ли? Страшно. Не знаю, что будет. Как уехать из этого города. Я больше не хочу здесь находиться, но придётся, пока учусь. А дальше, дальше...

На вопрос отвечает психолог Новикова Ольга Дмитриевна.

Здравствуйте, Полина. Сочувствую вашему горю, вам сейчас нелегко. Чтобы пережить утрату, вам придется пройти несколько этапов. Сейчас вам больно, вы не понимаете как жить дальше, но со временем произойдет принятие. Попробуйте написать маме письмо и в нем сказать то, о чем не успели, поблагодарить за то, что она сделала для вас, спросите совета как быть в сложившейся ситуации. Вы пишите о своей замкнутости, но выговориться нужно, письмо поможет выразить мысли, которые вас сейчас терзают.

Вы большая умница, что поступили на бюджет. В 17 лет всем страшно вступать на путь взрослой жизни. Спросите себя действительно ли художественное образование это то, вам нужно, кем вы видите себя в идеале? Если это действительно то, с чем вы хотите связать свою жизнь, то учитесь, развивайтесь, пробуйте. Достигните ли вы успеха, зависит только от вас. Найдите примеры тех (в литературе, кино), кто достиг успеха имея художественное образование. Если они смогли, значит все возможно при усердной работе. Если вы не представляете себя без рисования, вам хочется этим заниматься, то поиск престижной и заведомо высокооплачиваемой специальности не гарантирует вам чувство удовлетворения.

Здравствуйте, Екатерина! Мне очень жаль, что у Вас случилось такое горе, это невосполнимая утрата близкого и родного человека, и тяжелее от того, что она ушла, а Вы считаете себя виноватой!?? Этого нет и не так! ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ В ТОМ, ЧТО ВАША МАМА УШЛА В МИР ИНОЙ!!! ВСЕ ЧТО ВЫ МОГЛИ - ВЫ СДЕЛАЛИ, ОСТАЛЬНОЕ - В СУДЬБЕ МАМЫ И РУКАХ БОЖЬИХ! Если кто-то ответственен, по Вашему письму это читаемо: «Последняя химия оказалась роковой. Переинтоксикация..», и тогда, это туда, только маму уже не вернешь… Бог им судья…
Важно думать о себе и о живых, и прежде всего обращать внимание на свои переживания, которые вызывают чувства горя, печали, тоски, безысходности, отчаяния, бессилия, внутренней пустоты и беспомощности… Помимо этих чувств, могут присутствовать чувства злости на умершего, хотя редко близкие в этом признаются и осознают этот факт, из-за того, что умерший их оставил… Они могут злиться на тех, кто сейчас рядом с ними или их игнорировать (завуалированная злость), или, на себя, подавляя свою злость - не выраженную обиду, и тем самым, трансформируя ее в вину.. Важно не игнорировать свои чувства, а встречаться с ними и проживать… Проживание чувств, связанных с потерей и утратой - просто необходимо, которые могут длиться до двух лет, если правильно пройти все циклы проживания горя (ниже), но если этого не сделать, то они могут растянуться на годы , подавляя Вашу жизненную энергию, искажая реальность и ограничивая Вас во всем.
Знайте, что если Вам тяжело и плохо без мамы, то душа ее там - будет неспокойна и мучиться, как и наоборот…
Необходимо - не скрывать свои слезы, а прорыдаться и как следует, можно с криками и причитаниями!!! А если самому горюющему тяжело это сделать, то, обратившись к психологу на очную встречу, - Вы обязательно получите профессиональную помощь и поддержку.
В качестве самостоятельной работы, необходимо, выполнить следующие рекомендации, при Вашем на то желании: напишите письмо тому, кого уже нет с Вами, где выразите все свои чувства и свое отношение к ней, (вначале «негативные» чувства, если есть, а затем, все остальные), в конце поблагодарите ее за все хорошее, и простите, за все, т.к., прощая - Вы с этим прощаетесь...
Обращайте внимание на дыхание, так как часто люди замирают и не дышат, тем самым останавливая процесс проживания и выпускания из себя всего лишнего и подавленного, с выдыханием - Вы выпускаете все это из себя… Пишите то, что Вы хотите и как хотите, без цензуры и т.д., так как, кроме Вас это письмо никто не прочитает, в конце - попрощайтесь с мамой, и сделайте с письмом то, что захотите: порвите и выбросьте, или, отложите, а когда поедите на могилку, то отвезите письмо и закопайте, и т.д. После чего, полезно принять душ, чтобы освободиться и телесно.
Работа с проживание горя и утраты - состоит в том, чтобы оторвать психическую энергию от любимого, но утраченного навсегда человека.

Психологическое переживание проходит через 4 этапа горевания:

Стадия острого горя: шок и оцепенение - от семи - девяти до сорока дней. Отказ поверить в реальность. Ухудшение общего физического состояния, потеря аппетита, слабость, бессонница и т.д.

Стадия горевание - до полугода. Попытка вернуть его, неверие, идеализация умершего. Усиливаются физические симптомы: усталость, стеснение в груди, ком в горле, нарушение сна, душевная боль, бессмысленность существования, отчаяние, злость, вина, страх , тревога , беспомощность, одиночество.

Стадия восстановления: принятие потери, проживание боли - до года. Характеризуется качанием маятника в разные состояния: и печальные и хорошие моменты, проваливающимися в горе, состояние нервозности, раздражительности. Возникают психосоматические проблемы, за счет снижения иммунитета.

Стадия завершающая : после одного года. Боль становится терпимее и постепенное возвращение к обыденной жизни.

В этот период кажется, что человек научился управлять своим горем. Мягкое повторение всех этапов продолжается весь второй год.

В первую годовщину происходит всплеск горя. Однако человек уже умеет им управлять и справляться с собой. Происходит проживание чувств печали, грусти и тоски.., возможен последний всплеск чувства вины, как подавленная обида на ушедшего.

Если горевание психологически не затягивается и не игнорируется, то к концу второго года оно полностью завершается.

Это значит, что душа ушедшего пребывает в спокойствии, а живые теперь могут жить собственной жизнью и вспоминать о нем светло.
Помощь близких - не игнорировать, а принимать и не стесняться этого. Не подавлять боль, чувства, какие бы они не были, слезы, крики, отчаяние.., а учиться их принимать, проживать и выпускать… И просто находиться и быть рядом с теми, кто хочет Вас по-человечески пожалеть - примите и это…, без назойливости и лишней опеки; при возможности привлекайтесь к любому труду, чтобы постепенно возвращаться к той реальности, которая есть по факту.
Ваша мама боролась до последнего - пусть покоится с миром ее ДУША… А Вам дорогие девочки - мама дала все необходимое, чтобы Вы уже сами, самостоятельно шли по жизни своей с поднятой головой, опираясь на свой опыт, свои корни - Вы всегда будите чувствовать ее защиту и помощь, если в Вашем сердце будет мир и покой, любовь к жизни, к себе, и светлая память о маме!!!
Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

анонимно , Женщина, 52 года

у меня 9 декабря умерла моя роднуля,моя любимая мамочка,я не могу жить без нее,как не сойти с ума?я впала в глубокое горе,истерики каждый день,потребность очень большая услышать и увидеть мамочку,сердце болит,давление зашкаливает,ни кого видеть и слышать не могу-только слезы и мама в глазах...что мне делать?помогите...

Здравствуйте. Соболезную вашей потере, это очень печально, когда наши близкие нас покидают. Ваше состояние сейчас абсолютно адекватно и ни о каком «схождении с ума» не может идти речи. У вас горе и вы его остро проживаете. Когда мы теряем любимых, нам хочется их вернуть, хочется поговорить с ними еще раз, и плакать хочется постоянно – это все нормально для такой недавней потери. Вы вправе плакать, пока вам это приносит облегчение, вы можете отказаться от встреч и общения, если они не наполняют вас силой, вы можете взять паузу в социальных отношениях. Траур длится долго, это время нужно, чтобы отгоревать. Постепенно станет легче, но действительно потребуется время. Вероятно, лучше всего вам будет найти очного специалиста и общаться сейчас с ним. Специалист дает поддержку, которую иногда сложно получить у близких. Одна из задач, которая стоит перед человеком, пережившим потерю близкого – создать с ним связь, которая позволит продолжать любить ушедшего человека. Мы верим, что люди уходят в лучший из миров, где мы когда-нибудь встретимся. Или чувствуем, что человек остается в сердце, пока мы его помним. Можно обратиться к помощи ритуалов, которые постепенно позволят принять и осознать уход матери – чаще посещать могилу, или писать каждый день для нее слова любви в дневнике. Позволить горю уходить постепенно, оставляя себе возможность продолжать любить близкого.

анонимно

спасибо большое Вам за советы,мне почему то с каждым днем становится хуже,сама заболела,на нервах язва обострилась,на еду смотреть не могу,в мыслях только мамочка,я ни как не принимаю смерть -большая потребность увидеть маму,на счет ритуалов -это где мне такое искать.?я очень хочу чтоб связь не оборвалась между мной и мамой.иногда я ее чувствую а сейчас вот уже несколько дней пустота и большая боль в душе.тоска страшная.это мне очно надо идти к психиатору?

Вам может пока становиться хуже, это - штатное состояние. Месяц всего прошел, конечно пока вся боль только обостряется, а не утихает. Отрицание смерти –это тоже нормально для первого времени после потери. Каждый проживает горевание в своем темпе. К психиатру вам надо, если вы хотите приглушить симптомы медикаментозно. Если чувствуете, что душевная боль нестерпима, то попросите назначить лекарства. Но работу по проживанию горя лекарства за вас не сделают, все равно это придется делать самой, пусть и более медленно и не так болезненно, как сейчас. Психотерапевт (тот же психиатр, но еще с функцией «поговорить» или психолог нужны, если вам нужен человек, которому вы хотите выговориться и через это облегчить свое состояние. Специалист помогает найти ресурсы в вашей жизни, смысл жизни для вас, и т.д., все, что потребуется. Лучшие ритуалы – которые вы можете придумать себе сами. Что было в жизни мамы, что связывает вас с ней? Она вам каждый день рассказывала о своих комнатных цветах? Можно продолжить за ними ухаживать. Для нее была дорога связь с вашим родом? Соберите фотографии, займитесь построением генеалогического древа: это позволит увидеть, что вы - не одна, вы с мамой продолжаете род, в котором женщины помогают друг другу и поддерживают друг друга. Может быть мама много рассказывала о своем детстве и юности? Пишите истории в блоге. Это тот же способ рассказать себе «У меня есть мама, я ее люблю, я скучаю по ней», что и слезы, но менее отупляющий и разрушающий.

анонимно

огромное человеческое спасибо!!!вы мне многое дали понять,но сейчас я почему то не могу смотреть на фото мамы-у меня сразу начинается истерика и такая сильная боль утраты,что приходится принимать лекарства,хотя я сейчас без них не обхожусь,ночами спать не могу,сестра менее как то переживает и я ее укоряю порой и говорю -что наверное ты маму не любила,хотя понимаю что зря это говорю,каждый человек по своему переносит трудное время,мне сейчас кажется что только я одна убиваюсь за мамочкой и ни кто меня понять не может,психика полностью нарушилась,за месяц похудела на 11 кг,кушать ни чего не могу,язва обострилась,сил моих уже нет....

я потеряла маму не давно еще 40 дней не было. я для нее нечего не сделала моя мама работала всегда чтоб обеспечить нам с братом хорошую жизнь. папа есть он тоже работал но мама не жалея себя делала все для нас мы для нее нечего не сделали она и учила меня сама всю оплату за учебу заплатила и не отказывала мне не в чем а я????? я как закончила устроилась на работу помогала у нас были долги но я никогда для нее нечего личного не делала подарок позвать гулять с собой вниманию не уделяла она у меня самая прекрасная а я ее не ценила и Аллах забрал ее от нас но он забрал ее тоже неожиданно кто бы мог подумать что в свои 23 я останусь без нее она была смыслом моей жизни ее нет... я не хочу жить но почему то хожу на работу и кушаю и дышу....

Здравствуйте, Гульзат! Примите мои искренние соболезнования. Ваша утрата невосполнима, потеря мамы - это как потеря "воздуха"! Всё вокруг тоже, но нет дорогого и любимого человека рядом. Я вас понимаю, что значит потерять близкого человека. Мы все ходим под богом, под Аллахом!
Пока вы будите помнить свою маму, она будет всегда рядом с вами ! И я думаю, что ваша мама хотела бы, чтобы вам было хорошо, и желала вам только самое лучшее ! И сейчас, вам нужно собрать свою волю в "кулак", и помочь себе и своим близким пройти через это испытание. И если вам нужна будет помощь и поддержка, то сходите на консультацию к психологу , вам это может помочь.

Зиннатуллина Жанна Ахатбековна, психолог Алматы

Здравствуй, Гульзат! Очень тебя понимаю, какое у тебя горе. Собалезную вместе с тобой. Потеря близкого человека, а тем более мамы это всегда шок и стресс. Ещё совсем мало прошло времени, "рана" ещё болит.

Слова утешения пока ещё мало помогают. Предлагаю прочесть книгу «Наутро после потери» автора Боба Дейтса. Её можно найти в интернете. После неё возможно, придет принятие горя и жить с каждым днем станет полегче. Если, что будет не понятно, приходи вместе обсудим, как применить знания, прочитанного, к твоей ситуации. Удачи.

С уважением, психолог г.Алматы, Чемботаева Баяна

Здравствуйте Гульзат. Я соболезную вам. На самом деле Гульзат это глубочайшее горе потерять маму. Здесь ничего уже не поделаешь. Остается только горевать и горевать, горевать... Нежелание жить происходит оттого, что очень много в вашей жизни зависело от мамы. Она была частью вашей жизни.Когда она умерла и какая -то ее часть в вас тоже умерла. Но так созданы люди что многое могут перенести, иначе, не осталось бы на земле людей. Мама отдала все ради того чтобы вы жили и теперь Гульзат ваш долг жить и процветать.Иначе все ее труды напрасны?Обычно период горевания длится примерно 1 год и имеет свои стадии. На этом сайте есть статья, которую вы можете почитать. Объединитесь с другими членами семьи и вам будет легче. С поддержкой все намного бывает легче. Желаю вам Гульзат пережить эту трагедию и жить счастливо во имя любви вашей мамы. Ее частичка всегда с вами. Вы состоите из ее крови и плоти.

Черныш Надежда Николаевна, психолог в Алматы

Здравствуйте, Гульзат!

Примите мои самые искренние соболезнования.

Сейчас Вы переживаете потерю.
Главное для Вас - не оставаться в одиночестве, а иметь возможность отреагировать свои чувства вовне, проговаривая их своим близким, друзьям и родным.

У потери существуют определенные стадии переживания.

Первоначальной реакцией при переживании горя может быть шок, оцепенение, отрицание случившегося, неверие, ощущение нереальности происходящего.
В некоторых случаях возможны гнев и обвинение.
Фаза шока продолжается несколько дней.

Во второй фазе (на 5- 12-й день) переживающие потерю ведут себя более активно: плачут, испытывают тоску, надеются на чудо.

В третьей фазе, длящейся до 6-7 недель с момента трагического события, появляется отчаяние, депрессия .
У некоторых людей в состоянии горя появляется бессонница, пропадает аппетит, они чувствуют слабость, разбитость, опустошенность.
У них пропадает интерес к своим обычным занятиям, увлечениям.
Часто возникает чувство собственной вины из-за того, что не было сделано всего того, что было, как кажется, возможным.

В четвертой фазе (остаточных толчков), длящейся в течение года, происходит постепенный отход от угнетенного и депрессивного состояния.
Люди возвращаются к повседневной деятельности и заботам.
О потере Вы можете прочитать здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/poterya-tsvet-utraty